Круглая спина упражнения. Важный вопрос: что значит круглая спина у детей и как с этим бороться Ребенок 1 год сидит с круглой спиной

Бесполезные и вредные упражнения. Часть 4 Гиперэкстензии и круглая спина.

Наша единственная физическая опора в теле человека – это позвоночный столб, к которому крепится все остальное. Позвоночник в вертикальном положении находится в напряжении под действием гравитации. Когда мы просто лежим, там есть тоже давление за счет связок и мышц, пресующих межпозвоночные сегменты. В положении виса на руках давление не уходит, мышцы все время находятся в тонусе, иначе бы было перерастяжение связок и нестабильность в позвоночнике, он бы просто со временем разорвался.

Рассмотрим строение позвоночника. Всего насчитывается 32-34 позвонка, которые разделены на отделы:

Шейный отдел занимает 7 позвонков, нумеруется С1 –С7

Грудной – 12 позвонков, нумеруется Т1-Т12 или D2-D12

Поясничный – 5 позвонков, нумеруется L1-L5

Крестцовый отдел – 5 позвонков, нумеруются S1-S5

Копчиковый отдел – 3-5 позвонков, которые со временем срастаются, нумерация Со1-Со5

Позвоночник имеет 3 изгиба – шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз. Позвоночник состоит из тел позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски (мпд). Мпд состоит из фиброзного кольца и пульпозного ядра внутри, которые и получают основную нагрузку, служа подвижными амортизаторами. В позвоночном канале проходит спинной мозг, который иннервирует разные части тела и органы.

При сгибании позвоночника в саггитальной плоскости (наклон корпуса вперед и вниз) тела позвонков тоже меняют свой угол, края спереди позвоночника сближаются, фиброзное кольцо сдавливается и упирается в заднюю продольную связку, которая находится спереди от позвоночного канала и защищает спинной мозг.

При переразгибании позвоночника в саггитальной плоскости происходит тоже самое, только фиброзное кольцо уже стремится к передней продольной связки, где нет спинного мозга, здесь приближаются друг к другу остистые отростки. При боковых наклонах во фронтальной плоскости тела позвонков тоже меняют свой угол.

Эти наклоны и любые движения позвоночника естественны для жизни. Однако с возрастом, от плохого питания и малоподвижного образа жизни, не правильной осанки, избыточной нагрузки и излишне долгом пребывании позвонков в не правильном положении, свойства фиброзного кольца теряются. Начинаются дистрофические изменения, которые называются остеохондрозом позвоночника с разными стадиями. На сегодняшний день он есть даже у подростков, не говоря уже о зрелых людях. Проявляется дискомфортом и болями в мышцах, которые окружают позвоночник. На стадии протрузии и межпозвонковой грыжи фиброзное кольцо, пульпозное ядро вылезает в позвоночный канал и сдавливает нервы в позвоночном канале, проявляясь разными недугами и болями.

Одна, из самых серьезных проблем фитнес индустрии – это травмоопасность для позвоночника, из-за не правильной технике упражнений, не соблюдения принципа индивидуальности, и пропаганда заведомо не правильных упражнений! В итоге занимающиеся усиливают имеющийся остеохондроз, а не имеющие – получают его. И это не только от не правильных гиперэкстензий, а от многих упражнений с собственным весом, на тренажерах, со свободными весами.

Сегодня поговорим о гиперэкстензиях . Здесь есть множество вариантов выполнения упражнения, и занимающиеся используют все, что возможно и редко делают упражнение верно, даже опытные.

Вариант 1 самый используемый среди новичков.

Рабочие мышечные группы – задняя поверхность бедра, ягодицы и разгибатели позвоночника в динамике. Выполняется упражнение с округлением спины в нижней точке и переразгибанием в верхней точке + часто с инерцией и дополнительным весом. Это самый травмоопасный вариант, где страдает весь позвоночник – фиброзное кольцо, связки позвоночника, сухожилия мышц ног. Возникает сильная нестабильность позвоночника и позвонки со временем могут смещаться на фоне остеохондроза. Разрушенные связки позвоночника восстановить невозможно, как и фиброзное кольцо.

Вариант 2 , где движения позвоночника волнообразное и в динамике – такое же опасное, как и первое + может произойти смещение позвонков прямо во время выполнения упражнения, особенно с весом.

Вариант 3 , он используется многими, от опытных до новичков.

Высота упора ставится на уровень подъягодичных складок, чтобы осуществить наклон таза вперед, относительно бедер. Грудной отдел округляют изначально и сохраняют это положение на всем движении корпуса. Здесь часто у новичков округляется и поясничный отдел. Рабочие мышечные группы – задняя поверхность бедра, ягодицы в динамике, в статике разгибатели спины. При округлении поясницы, разгибатели спины работают в динамике. Если исключаем округление спины (что очень травмопопасно), упражнение становится менее травмоопасным, но не безопасным. Эта техника считается не правильной и исключена из фитнеса. Вспоминаем картинку, где тела позвонков изменили свой угол наклона в грудном отделе (увеличен грудной кифоз). Теперь добавляем мышцы, разгибающие позвоночник и смотрим что получается. Мышцы, разгибающие позвоночник создают дополнительную компрессию на сближенные углы тела позвонков при движении вверх.

Получается схожее упражнение со становой тягой и круглым грудным отделом, которого боятся опытные занимающиеся. А в нижней точке, при опускании корпуса, возникает растяжение разгибателей позвоночника, в том числе шейного отдела и дополнительная равномерная компрессия всего позвоночника. Таким образом, это упражнение увеличивает имеющийся у многих остеохондроз, а у здорового позвоночника вызывает нестабильность позвонков в грудном отделе, из-за растяжения задней продольной связки.

Вариант 4 менее травмоопасный, чем вариант 3. Высота упоров – как можно выше. В статике работают ягодицы и задняя поверхность бедра, в динамике разгибатели спины. Здесь таз совсем не наклоняется, идет сгибание позвоночника в области груди и его разгибание. Хорошо прорабатываются разгибатели спины, но они все время компрессуют весь позвоночник на протяжении всего движения, а значит травмоопасны для остеохондрозников, со здоровым позвоночником их делать можно, не увлекаясь излишним дополнительным весом.

Вариант 5 самый безопасный. Здесь высота упоров на уровне подъягодичной складки, рабочие мышечные группы в динамике – ягодицы и задняя поверхность бедра, в статике – разгибатели спины. Тут нету переразгибания позвоночника (корпус поднимается до плоскости бедер), а в нижней точке спина не округляется. На всем диапазоне движения сохраняется естественным прогиб позвоночника в грудном и поясничном отделе. Технику самостоятельно отследить трудно, нужно делать с палочкой, и смотреть со стороны тренеру.

Некоторые тонкости. Во всех вариантах работают в статике икроножные мышцы. Ноги в коленном суставе не должны быть полностью прямыми, нужно их держать слегка согнутыми, чтобы избежать перерастяжения подколенных связок и нестабильности коленного сустава.

Шейный отдел позвоночника – самый уязвимый, на него нельзя ставить штангу!

Гиперэкстензии с ротацией позвоночника (поворот по вертикали) так же нужно исключить из-за повышенной травмоопасности.

Абсолютным противопоказанием всех гиперэкстензий является межпозвоночная грыжа на тонкой ножке сзади позвоночника, которая может отвалиться в позвоночный канал и сдавливать нервы.

Важна работа ягодичных мышц на всем диапазоне движения и растяжение задней поверхности бедра. Чтобы работали хорошо ягодичные мышцы, нужно их активировать другими упражниями, а в верхней точке их нужно дополнительно напрягать сведением.

Выводы:

Единственно травмобезопасное упражнение на гиперэкстензиях – это 5 вариант, где позвоночник сохраняет естественное положение на всем протяжении движения. Все остальные варианты вызывают дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике. Вариант 4 можно делать здоровым людям с небольшой массой тела.

О реальных заблуждениях, связанных с круглой спиной:

У меня межпозвоночные грыжи и мне его врач прописал, сказал, что надо округлять спину. 5 лет делаю с круглой спиной и боли ушли, чувствую себя хорошо. Не знаю, что за врач вам это прописал, но боли спины уходят из-за обезболивающих гормонов, которые выделяются на силовой тренировке. Сделайте снимок позвоночника, и посмотрите, есть ли прогрессия остеохондроза? Скорее всего, она явная

10 лет занимаюсь и округляю спину – спина почти не болит. А вы дожидаетесь, пока совсем заболит?

Мне тренер сказал делать с круглой спиной, у меня позвоночник здоровый и не болел. Боль – это следствие остеохондроза, которая может проявиться и на начальной стадии, и уже на межпозвоночной грыжи, когда будет поздно. Остеохондроз позвоночника не лечится, нужно сохранять его здоровье

Я полностью здоровый, большой стаж занятий, я могу делать по-разному. В организме определенные ресурсы для восстановления, в том числе позвоночника, которые не стоит тратить просто так.

Я так разминаюсь и разогреваю спину, у меня впереди становая тяга штанги. Такой разминкой вы себе создаете возможную нестабильность позвонков, которую будете добивать становой тягой. Позвоночник лучше смазать на суставной гимнастике, где из положения стоя делаете наклоны позвоночника в разные стороны, а мышцы спины хорошо разогреваются во время разминочных подходов становой тяги.

Мне так удобно делать, а значит безопасно для меня. Конечно так делать удобнее, т.к. легче делать упражнения без контроля и стабилизации чего-либо. Однако, в межпозвоночном диске нету болевых рецепторов, вы не чувствуете, как убиваете свой позвоночник до тех пор, пока не вылезет грыжа или протрузия, но уже будет поздно. Здесь разумно учиться на ошибках прошлого других людей.

(выраженная выпуклость грудной части позвоночника кзади). Такая конфигурация позвоночника формируется для компенсации нагрузки при отклонении центра тяжести туловища от нормального положения при деформации позвонков или снижении высоты .

Круглая спина у ребенка заметна при изучении анатомических особенностей расположения вертикальной оси туловища сбоку (см. рисунок).

На рисунке отчетливо видно специфическое полусогнутое положение коленей у человека с данным .

Кроме усиленного грудного кифоза и выпрямления поясничного лордоза, заболевание имеет ряд специфических признаков, которые врач выявляет при внешнем осмотре:

• Расположение плеч на различной высоте;
• Разное расстояние между выемкой талии и опущенной рукой с обеих сторон (асимметричные треугольники талии);
• Сильное выпячивание лопаток кзади с формированием ;
• – наклон головы вбок или кпереди;
• Специфическая деформация скелета.

Плечевой пояс деформируется вслед за смещением позвоночного столба кзади. При этом за счет разной величины отклонения вертикальной оси на протяжении грудного отдела степень «перетягивания» справа и слева различаются. Вследствие этого высота плеч у ребенка с обеих сторон будет отличаться.

При выраженном нарушении осанки с усилением грудного кифоза может наблюдаться . Она более четко прослеживается, когда ребенок сидит с наклоном вперед. В такой ситуации при внешнем осмотре выявляется неравномерное расположение ребер с разными межреберными промежутками.

Кривошея – последствие смещения шейного лордоза (вогнутость внутрь) в качестве компенсаторной реакции в ответ на усиление грудного кифоза. Наличие данного симптома свидетельствует о вероятности нарушения кровоснабжения в головном мозге, поэтому врачи незамедлительно приступают к (лечебная физкультура) и консервативной терапии.

Лечение круглой спины

Круглая спина является стартовым этапом для развития грозных заболеваний: (поражение межпозвонковых дисков), (боковое искривление позвоночника), (сращение позвоночных сегментов).

Чтобы избавиться от патологии у ребенка, необходимо соблюдать следующие принципы:

1. Создать благоприятные условия для функционирования позвоночника;
2. Улучшить физическое развитие ребенка.

Рассмотрим принципы подробнее.

Общая поддержка позвоночника

Общий гигиенический режим – комплекс мероприятий для предупреждения нарушений осанки. Он включает сбалансированное и регулярное питание, частое пребывание на свежем воздухе, длительный и спокойный сон, правильный выбор режима учебы и отдыха, закаливание.

Следует подчеркнуть важность сна на ортопедической постели. Для детей желательно подбирать матрас средней степени жесткости () и небольшую подушку (), которая будет сохранять физиологическое положение .

Внимание! Если жесткая постель вызывает болевой синдром в спине, необходимо сделать ее более мягкой. Для профилактики «округления» позвоночного столба в такой ситуации необходимо будет носить корсет, а во время его снятия применять упражнения ЛФК.

Развитием физической активности следует заниматься у детей, начиная с ясельного возраста. Рациональное распределение статико-динамических усилий предполагает:

• Своевременное перекладывание малышей на живот;
• Развитие навыков ползания;
• Обучение ходьбе и правильному стоянию в возрасте 1-2 лет, когда сформируется мышечная система;
• Применение мебели соответствующей росту и весу школьника;
• Ношение просторной одежды;
• Устранение неправильных поз и стереотипов поведения (перекладывание одной ноги поверх другой, стояние с опором на одну ногу).

Родители также должны обращать внимание на то, что ребенок сидит с круглой спиной за кухонным столом и корректировать его посадку в сторону выпрямления оси туловища.

Упражнения для исправления деформации

ЛФК (лечебная физкультура) – самое эффективное лечение искривления физиологических изгибов позвоночника, обусловленных неправильным функционированием мышц. Физические упражнения применялись для исправления с 16-го века.

Академик Протасов в 1765 году разработал базовый комплекс упражнений для нормализации . Опишем наиболее популярные из них:

• В положении стоя расположите руки на поясе. Разведите руки в стороны и приблизьте лопатки на вдохе. При выдохе вернитесь в исходную позицию. Повторите 5 раз;
• Осуществляйте круговые движения руками по 5-10 раз, чтобы предотвратить усиление грудного кифоза и его боковое искривление;
• Осуществляйте наклоны в левую и правую стороны по очереди. При этом руки должны быть сзади. Число повторений – 5-6.

Данные упражнения при ежедневном повторении предотвращают прогрессирование деформаций , но их недостаточно для возвращения физиологической вертикальной оси туловища. Вследствие этого профессор Забелин и академик Протасов дополнили комплекс следующей гимнастикой:

• Расположите руки на плечах, а ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны кпереди и кзади на вдохе. На выдохе вернитесь в исходное положение, но держите спину прямо. Повторяйте упражнение – 4-5 раз;
• В руки возьмите палку. Приседайте, но при этом держите палку в вытянутых руках. Повторите процедуру 5 раз;
• На вдохе поднимайте палку вверх, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Количество повторений 5.

В 1928 году официально был введен термин «лечебная физкультура» (ЛФК), который предопределил дальнейшее развитие лечения искривлений позвоночного столба. На ее основе были разработаны «врачебная гимнастика» и «кинезитерапия» (лечение движением). Данные принципы ЛФК применяются, как в специализированных реабилитационных центрах, так и в домашних условиях пациентами с круглой спиной.

Таким образом, лечение круглой спины у детей с помощью ЛФК имеет длительную историю, которая доказала высокую эффективность метода. У взрослых его применение ограничивается при наличии органических деформаций позвонков и мышечно-связочного аппарата, при которых требуется оперативное вмешательство.

Немногие, услышав выражение - круглая спина, сразу поймут, что это такое. А ведь люди с этим отклонением очень нередки, но часто даже они не в курсе своего диагноза. Эти изменения очертаний и функций позвоночного столба в анамнезе имеют длительную неправильную осанку. Индустриальная цивилизация лишает людей возможности активно двигаться.

Многие виды деятельности связаны с сидячим положением - школа, институт, большинство офисных профессий. Работа, связанная с движением, воспринимается почти как наказание. Скелет и мышцы, часами пребывая в согнутом положении, ослабевают и утрачивают свои способности к поддержанию здоровой осанки. Развиваются многочисленные отклонения от нормы.

Нормальная осанка характеризуется ровной спиной, прямой линией плечевого пояса, втянутым животом и вертикальной посадкой головы.

Если положение тела продолжительное время не соответствует данным параметрам, можно констатировать одно из следующих отклонений:

1. Круглая, или кругловогнутая спина - наклонённые вперёд и вниз плечи, усиленный прогиб грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника, повышенная гибкость позвоночного столба, с редкими боковыми искривлениями, разведённые слегка согнутые колени и склонённая вперёд голова. Некоторые исследователи описывают тип круглой спины с кифозом и поясничного отдела тоже;
2. Плоская или плосковогнутая спина - слабые прогибы всего позвоночника, уплощённая грудь, втянутый живот. Компенсаторные функции позвоночника снижены до опасного уровня, что приводит к повреждениям от незначительных механических воздействий и к боковым искривлениям;
3. Сутулая спина - грудной прогиб явно выражен, изгибы остальных отделов только намечены. Часто сопровождается сколиозами различной тяжести и направленности.

Одни отклонения свидетельствуют всего лишь о небольшой ослабленности мышечного корсета и плохом самоконтроле, а другие могут быть следствием серьёзных нарушений.

Поэтому нужно обратить на это внимание и возможно выявить одно из нарушений на ранней стадии, чтобы принять меры к его искоренению.

Симптомы и сопутствующие опасности

Круглая спина - это не вопрос эстетики. Неправильная осанка влияет на все органы и системы, что влечёт отклонения от их здорового функционирования.

Нарушения выражаются:

• В деформации грудной клетки;
• Угнетении сердечной деятельности;
• В затруднённом дыхании;
• В болевом синдроме рук;
• Потерей чувствительности кожных покровов спинной и грудной областей.

Если изменения ещё не вошли в хроническую стадию, в положении лёжа на спине дефекты осанки исчезают. На этой стадии ещё есть возможность без особых усилий укрепить мышечный скелет и вернуть правильную форму позвоночного столба.

Круглая спина у детей

Предпосылки для этого дефекта закладывается ещё в младенческом возрасте. Ползая, груднички развивают и укрепляют свою костно-мышечную систему и к полугоду она достаточно крепкая, чтобы воспринять вертикальную нагрузку. В возрасте 6-8 месяцев дети впервые пытаются сесть самостоятельно. Некоторые более активные детишки начинают такие попытки значительно раньше, в возрасте 4-5 месяцев.

Гордые мамы, вместо того, чтобы мягко пресечь преждевременные действия, наоборот, помогают малышу, обкладывая его подушками или придерживая в вертикальном положении другими способами.

Также радостно приветствуются и ранние опыты освоения ходьбы. Чего только ни делают родители, чтобы ребёнок поскорее сделал пресловутый первый шаг. Подобная спешка часто приводит к круглой спине в раннем возрасте. Если ребёнок делает попытки сесть или встать слишком рано следует позаниматься с ним укрепляющими упражнениями. К примеру, дать ему ухватиться за ваши пальцы и осторожно подтягивая вверх помочь ему быстрее натренировать костно-мышечный корсет.

Причины возникновения

Кроме погрешностей воспитания в младенческом возрасте, кифоз грудного отдела у детей развивается вследствие:

• Генетических патологий скелета;
• Нарушений внутриутробного развития, выраженных в клиновидной форме позвонков или их недоразвитости;
• Заболеваний, связанных с деформациями опорно-двигательного аппарата(полиомиелит, рахит, туберкулёз и т. п.);
• Слабого зрения, из-за которого ребёнок низко склоняется над партой;
• Вялости костно-мышечной системы, ослабленной согбенной позой над учебниками, клавиатурой (поза эмбриона во время сна).

Профилактика и лечение

Профилактические мероприятия:

• Правильная организация рабочего места ребёнка. Мебель соответствующего размера. Сидя на стуле, ребёнок должен опираться на спинку прямой спиной и доставать ногами до пола всей ступнёй. Хорошее левостороннее освещение;
• Оптимальный график занятий. Чем младше ребёнок, тем меньше должен быть период неподвижного сидения в одной позе. Необходимо делать перерывы для разминочных игр;
• Удобная кровать с полужёстким матрасом без прогибов и выпуклостей. Стабильный график отхода ко сну. Ограничение вечернего просмотра телевизионных программ;
• Правильное питание. Рацион необходимо привести в соответствие с потребностями растущего организма;
• Гимнастика, спортивные секции, плавание и другие активные занятия на природе.

Когда обращаться к врачу

Если родители не смогли обеспечить здоровых условий жизни ребёнку или меры оказались недостаточными, формирование круглой спины проявляется следующими признаками:

• Опущенные сведённые вперёд плечи;
• Выпяченный живот;
• Наклонённая вперёд, а иногда и немного вбок голова;
• Крыловидно торчащие лопатки;
• Расставленные и слегка согнутые колени;
• Общая неуверенность поведения.

На более поздних стадиях наблюдается разная высота расположения плечиков и ассиметричность треугольников, образованных ровно свисающими руками и изгибами талии. Если пустить процесс на самотёк, начнут деформироваться кости скелета и тогда восстановление станет значительно проблематичнее, а в особо тяжёлых случаях изменения будут необратимыми.

Поэтому такое значение имеет своевременное обращение к специалистам в случае нарушения осанки у детей. Ведь кифоз тормозит и общее развитие.

Деформация позвонков ведёт к ограничению подвижности рёбер и следовательно к угнетению дыхательной функции. Искривление шейного отдела позвоночника нарушает кровоснабжение головного мозга, что неизбежно сказывается на его развитии лучшим образом.

Ребёнка следует как можно скорее показать ортопеду и остеопату. Врачи прежде всего установят диагноз и назначат соответствующее лечение. Это может быть:

1. Пассивная растяжка грудных мышц, входящая в постизометрические методы релаксации. Процедура призвана восстановить упругость грудного мышечного корсета, правильное функционирование сердца и лёгких, укрепить мышцы брюшного пресса;
2. Лечебно-профилактическая гимнастика с, индивидуально подобранным комплексом упражнений, который должен учитывать перерастяжение и вялость спинных мышц в сочетании с повышенным тонусом и сжатию грудных.

В комплекс обязательно входят упражнения для верхнегрудного и нижнегрудного отдела по методике Клаппа. Упражнения заключаются в ползании на четвереньках при этом глубоко прогибая живот и грудь, стараясь коснуться ими пола. Ходьба в колено локтевой позиции с небольшим прогибом спины к полу.

• Планку;
• Отжимания от пола;
• Лодочку;
• Махи руками с нагрузкой на плечевой пояс;
• Отведение рук назад и другие упражнения на усмотрение лечащего врача.

В среднем через 2-3 месяца регулярных занятий осанка начинает восстанавливаться.

Круглая спина у взрослых

В зрелом возрасте патология развивается в следствии:

• Генетической предрасположенности;
• Врождённой слабости костно-мышечного аппарата;
• Заболеваний или инфекционного поражения;
• Травмы опорно-двигательной системы;
• Работы, связанной с длительным ограничением движения;
• Возрастного остеохондроза и остеопороза.

Коррекция грудного кифоза у взрослых возможна только на начальных стадиях заболевания и носит временный характер. Эффективного метода полного излечения на поздних стадиях пока не существует. К тому же надо иметь в виду, что неумелые действия неквалифицированного мануальщика может причинить большой вред и вместо излечения довести до инвалидности.

Тем не менее, если вовремя обратиться к хорошему специалисту, можно значительно улучшить состояние здоровья и качество жизни. Молодые люди в возрасте до двадцати лет получают устойчивый положительный результат спустя год-полтора регулярных занятий.

У пациентов после тридцати это занимает уже три года, а если в пятьдесят лет диагностируется кругловогнутая спина, лечение сводится лишь к поддерживающей терапии о кардинальном улучшении запущенного состояния в таком возрасте речь не идёт.

Для всех возрастов и на всех стадиях заболевания состояние пациента улучшают: массажи, плавание и специальный комплекс упражнений.

Круглая спина - упражнения

1. Встать спиной к стене, прижаться к ней максимально плотно, чтобы прилегали все части тела от икроножных мышц до затылка. Делать несколько подходов в день по 1-3 минуты;
2. Поза стоя вертикально, руки за головой, локти отведены назад. На вдохе втянуть живот, на выдохе присесть на пятки. На втором вдохе встать на колени и упереться руками в пол, стараясь прогнуть спину книзу;
3. Сидя на полу в любой удобной позе, постараться сомкнуть ладони за спиной в молитвенном жесте. Удерживать до 1- 3 минуты. Расслабиться походить по комнате, следя за осанкой;
4. Стоя или сидя постараться сомкнуть пальцы рук за спиной в замок. Одна рука снизу другая сверху, удерживать 1-3 минуты, затем поменять руки местами;
5. На задержке дыхания делать втягивающие и выпячивающие движения брюшным прессом;
6. Завершить комплекс небольшой медитацией, сидя в удобной позе с максимально выпрямленной спиной.

Занимаясь гимнастикой в лечебных целях, следует особенно тщательно соблюдать принципы безопасности:

• Постепенное увеличение нагрузки и амплитуды движений;
• При возникновении болевого синдрома, прекратить упражнение и расслабиться;
• Обладателям большого живота, при занятиях по укреплению брюшного пресса, необходимо следить, чтобы не было лишней нагрузки на область поясницы;
• При выполнении любых упражнений следует учитывать воздействие на все прилегающие к ним зоны.

Выводы

Зачастую кругловогнутая спина - не следствие тяжёлого заболевания, а результат невнимательного отношения к условиям своей жизни.

Поэтому, чтобы не возник вопрос о лечении круглой спины, лучше уже сейчас пересмотреть свои привычки и никогда не увидеть такого изменения осанки в своём зеркале.

Такая конфигурация позвоночника формируется для компенсации нагрузки при отклонении центра тяжести туловища от нормального положения при деформации позвонков или снижении высоты межпозвонковых дисков.

Круглая спина у ребенка заметна при изучении анатомических особенностей расположения вертикальной оси туловища сбоку (см. рисунок).

На рисунке отчетливо видно специфическое полусогнутое положение коленей у человека с данным нарушением осанки.

Как выявить заболевание

Кроме усиленного грудного кифоза и выпрямления поясничного лордоза, заболевание имеет ряд специфических признаков, которые врач выявляет при внешнем осмотре:

• Расположение плеч на различной высоте;
• Разное расстояние между выемкой талии и опущенной рукой с обеих сторон (асимметричные треугольники талии);
• Сильное выпячивание лопаток кзади с формированием позвоночного горба;
• Кривошея – наклон головы вбок или кпереди;
• Специфическая деформация скелета.

Плечевой пояс деформируется вслед за смещением позвоночного столба кзади. При этом за счет разной величины отклонения вертикальной оси на протяжении грудного отдела степень «перетягивания» справа и слева различаются. Вследствие этого высота плеч у ребенка с обеих сторон будет отличаться.

При выраженном нарушении осанки с усилением грудного кифоза может наблюдаться деформация грудной клетки. Она более четко прослеживается, когда ребенок сидит с наклоном вперед. В такой ситуации при внешнем осмотре выявляется неравномерное расположение ребер с разными межреберными промежутками.

Кривошея – последствие смещения шейного лордоза (вогнутость внутрь) в качестве компенсаторной реакции в ответ на усиление грудного кифоза. Наличие данного симптома свидетельствует о вероятности нарушения кровоснабжения в головном мозге, поэтому врачи незамедлительно приступают к выравниванию осанки с помощью ЛФК (лечебная физкультура) и консервативной терапии.

Лечение

Круглая спина является стартовым этапом для развития грозных заболеваний: остеохондроза (поражение межпозвонковых дисков), сколиоза (боковое искривление позвоночника), спондилеза (сращение позвоночных сегментов).

Чтобы избавиться от патологии у ребенка, необходимо соблюдать следующие принципы:

1. Создать благоприятные условия для функционирования позвоночника;
2. Улучшить физическое развитие ребенка.

Рассмотрим принципы подробнее.

Общий гигиенический режим – комплекс мероприятий для предупреждения нарушений осанки. Он включает сбалансированное и регулярное питание, частое пребывание на свежем воздухе, длительный и спокойный сон, правильный выбор режима учебы и отдыха, закаливание.

Следует подчеркнуть важность сна на ортопедической постели. Для детей желательно подбирать матрас средней степени жесткости и небольшую подушку, которая будет сохранять физиологическое положение шейного отдела позвоночника.

Внимание! Если жесткая постель вызывает болевой синдром в спине, необходимо сделать ее более мягкой. Для профилактики «округления» позвоночного столба в такой ситуации необходимо будет носить корсет, а во время его снятия применять упражнения ЛФК.

Развитием физической активности следует заниматься у детей, начиная с ясельного возраста. Рациональное распределение статико-динамических усилий предполагает:

• Своевременное перекладывание малышей на живот;
• Развитие навыков ползания;
• Обучение ходьбе и правильному стоянию в возрасте 1-2 лет, когда сформируется мышечная система;
• Применение мебели соответствующей росту и весу школьника;
• Ношение просторной одежды;
• Устранение неправильных поз и стереотипов поведения (перекладывание одной ноги поверх другой, стояние с опором на одну ногу).

Родители также должны обращать внимание на то, что ребенок сидит с круглой спиной за кухонным столом и корректировать его посадку в сторону выпрямления оси туловища.

Упражнения

ЛФК (лечебная физкультура) – самое эффективное лечение искривления физиологических изгибов позвоночника, обусловленных неправильным функционированием мышц. Физические упражнения применялись для исправления деформаций позвоночного столба с 16-го века.

Академик Протасов в 1765 году разработал базовый комплекс упражнений для нормализации мышечного корсета спины. Опишем наиболее популярные из них:

• В положении стоя расположите руки на поясе. Разведите руки в стороны и приблизьте лопатки на вдохе. При выдохе вернитесь в исходную позицию. Повторите 5 раз;
• Осуществляйте круговые движения руками по 5-10 раз, чтобы предотвратить усиление грудного кифоза и его боковое искривление;
• Осуществляйте наклоны в левую и правую стороны по очереди. При этом руки должны быть сзади. Число повторений – 5-6.

Данные упражнения при ежедневном повторении предотвращают прогрессирование деформаций позвоночного столба, но их недостаточно для возвращения физиологической вертикальной оси туловища. Вследствие этого профессор Забелин и академик Протасов дополнили комплекс следующей гимнастикой:

• Расположите руки на плечах, а ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны кпереди и кзади на вдохе. На выдохе вернитесь в исходное положение, но держите спину прямо. Повторяйте упражнение – 4-5 раз;
• В руки возьмите палку. Приседайте, но при этом держите палку в вытянутых руках. Повторите процедуру 5 раз;
• На вдохе поднимайте палку вверх, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Количество повторений 5.

В 1928 году официально был введен термин «лечебная физкультура» (ЛФК), который предопределил дальнейшее развитие лечения искривлений позвоночного столба. На ее основе были разработаны «врачебная гимнастика» и «кинезитерапия» (лечение движением). Данные принципы ЛФК применяются, как в специализированных реабилитационных центрах, так и в домашних условиях пациентами с круглой спиной.

Таким образом, лечение круглой спины у детей с помощью ЛФК имеет длительную историю, которая доказала высокую эффективность метода. У взрослых его применение ограничивается при наличии органических деформаций позвонков и мышечно-связочного аппарата, при которых требуется оперативное вмешательство.

Болезнь Бехтерева и прочие аутоиммунные заболевания

Боли в спине (дорсалгии)

Другие патологии спинного и головного мозга

Другие травмы опорно-двигательного аппарата

Заболевания мышц и связок

Заболевания суставов и периартикулярных тканей

Искривления (деформации) позвоночника

Лечение в Израиле

Неврологические симптомы и синдромы

Опухоли позвоночника, головного и спинного мозга

Ответы на вопросы посетителей

Патологии мягких тканей

Рентгенография и прочие инструментальные методы диагностики

Симптомы и синдромы заболеваний опорно-двигательной системы

Сосудистые заболевания ЦНС

Травмы позвоночника и ЦНС

©, медицинский портал о здоровье спины SpinaZdorov.ru

Вся информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Что за патология круглая спина у ребенка и как ее лечить?

Круглая спина - патология, в основе которой неестественное выпрямление поясничного лордоза и увеличение грудного кифоза. Это происходит, когда требуется компенсация нагрузки на позвонки при их деформации или снижении высоты межпозвоночных дисков. Эта деформация особенно хорошо заметна, когда ребёнок стоит боком.

Выявить заболевание не так трудно, как может показаться. Эта патология имеет некоторые специфические признаки, которые видны при первичном осмотре пациента врачом. Среди них на первое место выступают:

1. Расположение плеч на разной высоте.
2. Различный промежуток между выемкой талии и свободно опущенной рукой. Причём с обеих сторон это расстояние может сильно отличаться.
3. Сильное выпячивание лопаток назад, что формирует позвоночный горб.
4. Кривошея, что выражается в постоянном наклоне головы вбок или вперед.
5. Специфическая деформация костей скелета и мускулатуры.

Из-за смещения позвоночника происходит нарушение и в плечевом поясе. Из-за того, что вертикальная ось тела отклоняется по-разному, происходит различная степень отклонений справа и слева. Это выражается в разной высоте плеч.

При сильно выраженном нарушении осанки и увеличении грудного кифоза происходит деформация грудной клетки. Её хорошо заметно в положении сидя с наклоном вперёд. При осмотре можно выявить различную высоту расположения рёбер и разные промежутки между ними.

Кривошея – это последствие сдвига шейного лордоза как компенсаторная реакция на увеличение грудного кифоза. Этот симптом может означать, что страдает не только строение позвонков, но и происходит заметное нарушение в питании головного мозга кровью. Поэтому очень важно начать как можно раньше выравнивание позвонков, что чаще всего проводится при помощи ЛФК и консервативного лечения.

Консервативная терапия

Круглая спина у ребёнка – это начальный этап развития таких грозных заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, спондилёз. Чтобы навсегда избавиться от этой патологии, необходимо обязательно соблюсти два условия. Первое – это создание благоприятных условий для нормального функционирования позвоночника. Второе – улучшение физического развития.

Для этого необходимо соблюдать некоторые обязательные правила, которые на самом деле выполнять не так уж и сложно. Так, например, ребёнок должен обязательно сбалансированно и регулярно питаться, часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать ночью, иметь правильно и индивидуально подобранный режим учёбы и отдыха, обязательно проводить закаливающие и гимнастические процедуры и упражнения.

Важно, чтобы ребёнок на протяжении всей ночи спал только на ортопедическом матрасе, причём его жёсткость должна быть средней. Большая роль отводится и подушке, она не должна быть чересчур высокой, при этом должна сохранять правильное физиологическое положение шеи.

Но всё же самый заметный положительный эффект в лечении круглой спины дают правильно подобранные упражнения. Для нормального функционирования позвонков и мышц спины уже на протяжении более 100 лет используются следующие простые, но очень эффективные упражнения:

1. В положении стоя руки нужно разместить на поясе. После этого развести руки и на вдохе приблизить лопатки друг к другу. На выдохе снова вернуться в первоначальное положение. Повторить не менее 5 раз.
2. Делать круговые махи руками по 5 – 10 раз, что позволит предотвратить грудной кифоз и боковое искривление позвоночника.
3. По очереди делать наклоны в левую или в правую стороны. Руки при этом удерживать за спиной. Число повторений не менее 6.

Эти простые упражнения помогут предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевание позвоночника, если оно уже есть, однако этого мало, чтобы бороться с самой причиной болезни и полностью устранить такую серьёзную деформацию, как круглая спина.

Для улучшения состояния позвоночника, а также чтобы предупредить осложнения, следует выполнять следующие упражнения:

1. Руки разместить на плечах, а ноги - на ширине плеч. На вдохе делать наклоны вперёд и назад, а на выдохе – возвращаться в первоначальное положение. Повторов до 5.
2. В руки взять палку. Приседать, но держать палку на строго вытянутых руках. Повторов до 5.
3. На вдохе поднять палку в руках вверх, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторов до 5.

Лечебная физкультура – один из современных и популярных методов лечения заболеваний позвоночника. Он используется практически при всех патологиях, но особенно эффективен при таком заболевании, как круглая спина. Если лечение будет начато своевременно, а методика ЛФК будет проводиться под руководством опытного врача – реабилитолога, то это даст заметный положительный результат уже после 2 – 3 месяцев постоянных занятий.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

Бесплатная книга «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»

Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина

Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!

Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.

10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!

У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Основные причины жжения в коленях

Проявления и диагностирование суставного синдрома

Симптомы и лечение ушиба локтевого система

Проявления и терапия энтезопатии ахиллова сухожилия

Вальгусная деформация стопы - какие упражнения применяют для лечения?

17 марта 2018

Смогу ли я ходить после аварии? 16 марта 2018

Шейный остеохондроз - посоветуйте упражнения 15 марта 2018

Покалывания в правой ноге -что может быть причиной? 14 марта 2018

Проблемы с ходьбой из-за протрузии 13 марта 2018

Какой метод лечения нужен при моем диагнозе

Хорошее образование может снизить эффект насилия в детстве

Факторы, влияющие на выбор спинального хирурга

Как демографические данные хирурга влияют на результаты спондилодеза?

Операция на колене не помогает пожилым взрослым

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Нарушения осанки у детей

Нарушения осанки у детей – изменения физиологического положения позвоночника, обусловленные структурными и функциональными изменениями в опорно-двигательном аппарате. Нарушения осанки у детей могут проявляться сутулостью, асимметрией позвоночника, болями в грудной клетке или спине, головными болями, астеновегетативным синдромом. Диагностика нарушений осанки у детей включает визуальный осмотр, рентгенографию (КТ, МРТ) позвоночника. Коррекция нарушений осанки у детей проводится с помощью лечебной физкультуры, массажа, мануальной терапии; по показаниям назначается ношение корригирующих корсетов.

Нарушения осанки у детей

Нарушения осанки у детей - различного рода деформации позвоночника во фронтальной и сагиттальной плоскости. Нарушения осанки встречаются у 2,1 % детей раннего возраста; у% дошкольников; у 33% учащихся средней школы и у 67 % старших школьников. При своевременном проведении оздоровительных мероприятиях нарушения осанки у детей являются обратимыми, однако в запущенных случаях могут привести к ограничению подвижности грудной клетки и диафрагмы, снижению амортизационной функции позвоночника, нарушению деятельности дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Нарушения осанки у детей могут являться предшественниками таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа. Именно поэтому вопросы профилактики нарушений осанки у детей являются актуальными для современной педиатрии.

Причины нарушений осанки у детей

Дефекты осанки у детей могут носить врожденный или приобретенный характер. Врожденные нарушения осанки у детей связаны с внутриутробным нарушением формирования позвоночника (клиновидной деформацией позвонков, образованием дополнительных позвонков), дисплазией соединительной ткани, миотоническим синдромом и др. К нарушению осанки у детей могут приводить родовые травмы, прежде всего, подвывих I шейного позвонка (травма атланта), кривошея.

Приобретенные нарушения осанки встречаются в 90-95% случаев и обычно выявляются у детей, имеющих астеническое телосложение. Непосредственными причинами, приводящими к нарушению осанки у детей, могут выступать неблагоприятные социально-гигиенические условия: недостаточная физическая активность (гипокинезия), несоответствие учебной мебели (стола, стула) росту ребенка и низкая освещенность рабочего места, ношение портфеля в одной и той же руке и пр. Все перечисленные факторы способствуют длительной неправильной фиксации положения и выработке навыка патологической установки тела. Здесь же следует отметить неблагоприятное влияние на формирующуюся детскую осанку таких действий взрослых, как постоянное ношение грудного ребенка на одной руке, попытки слишком рано сажать ребенка или ставить его на ножки, ведение ребенка во время прогулок за одну и ту же руку.

Приобретенные нарушения осанки у детей могут формироваться вследствие рахита, туберкулеза, полиомиелита, переломов позвоночника, остеомиелита, вальгусной деформация стопы, плоскостопия, остеохондропатии, деформирующих рубцов на спине, укорочения одной конечности и др. Довольно часто дети, страдающие близорукостью, астигматизмом, косоглазием или тугоухостью, вынужденно принимают неправильную позу во время работы, чтобы компенсировать дефект зрительного или слухового восприятия.

Предрасполагающими моментами для формирования нарушений осанки у детей служат слабое физическое развитие, неправильный режим, гипотрофия или ожирение, соматическая ослабленность ребенка, недостаток поступления в организм микроэлементов и витаминов.

Классификация нарушений осанки у детей

В детской травматологии и ортопедии выделяют нарушения осанки двух видов: в сагиттальной и фронтальной плоскости.

Нарушения осанки в сагиттальной плоскости характеризуются неправильным соотношением физиологических изгибов позвоночника:

• сглаживанием всех позвоночных изгибов (плоская спина у детей);
• увеличением поясничного лордоза, слабо выраженным шейным лордозом и грудным кифозом (плоско-вогнутая спина);
• увеличением грудного кифоза с уменьшением поясничного лордоза (сутуловатость);
• увеличением грудного кифоза наряду с практически полным сглаживанием поясничного лордоза (круглая спина, кифотическая осанка);
• увеличением всех физиологических изгибов позвоночника (кругло-вогнутая спина, кифолордотическая осанка).

Определяющим признаком нарушений осанки во фронтальной плоскости (сколиотической осанки) служит асимметрия правой и левой половины туловища у детей. В отличие от сколиоза, при нарушении осанки во фронтальной плоскости асимметрия позвоночника у детей исчезает в положении лежа, отсутствует торсия позвонков, что указывает на функциональный характер деформации.

Степень нарушения осанки у детей может быть различной. При I степени отмечаются незначительные изменения осанки, которые можно устранить путем целенаправленной концентрации внимания ребенка. II степень нарушений осанки у детей характеризуется более выраженными деформациями, которые возможно устранить с помощью разгрузки позвоночника в горизонтальном положении или подвешивания ребенка за подмышечные впадины. При нарушениях осанки III степени у детей отмечаются деформации позвоночника, которые невозможно устранить путем разгрузки позвоночника. У дошкольников обычно наблюдаются нарушения осанки I-II степени; у детей школьного возраста – II-III степени.

Симптомы нарушений осанки у детей

Сами по себе нарушения осанки у детей еще не являются болезнью, но создают предпосылки для заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Главным признаком нарушения осанки является внешний вид стоящего ребенка. При сутуловатости голова наклонена вперед, плечи также подаются вперед, лопатки выступают, ягодицы уплощены. У детей с кифотической осанкой (круглой спиной) отмечается наклон головы вперед, опущение плеч, западение грудной клетки, «крыловидные» лопатки, полусогнутые в коленях ноги, уплощение ягодиц, слабый тонус мышц всего туловища. Кифолордотическое нарушение осанки у детей (кругло-вогнутая спина) характеризуется наклоном головы и верхнего плечевого пояса вперед, выпячиванием и свисанием живота (нередко висцероптозом вследствие слабости мышц брюшного пресса), большим углом наклона таза, максимальным разгибанием или переразгибанием ног в коленях. У детей с плоской спиной уменьшен наклон таза, грудная клетка смещена кпереди, выступают «крыловидные лопатки», живот отвисает. Нарушение осанки у детей по типу плоско-вогнутой спины сопровождается узостью грудной клетки, увеличением угла наклона таза, выпячиванием живота и ягодиц.

При асимметричной осанке у детей отмечается дугообразная деформация позвоночника с вершиной, обращенной влево или вправо; наклон головы в сторону; разноуровневое положение плеч, лопаток, сосков.

Нарушения осанки у детей в немалой степени способствуют изменению функционирования легких, сердца, органов пищеварения. Так, впалая плоская грудь и сутулая спина ограничивают полную экскурсию грудной клетки, делают дыхание поверхностным, что обусловливает кислородную недостаточность и снижение уровня обмена веществ. Дети с нарушениями осанки вялы, апатичны, страдают плохой памятью, анемией, подвержены заболеваемости ОРЗ, бронхитом, пневмонией, предрасположены к туберкулезу.

Вследствие чрезмерного прогиба в поясничном отделе позвоночника развивается слабость мышц брюшного пресса и, как следствие, опущение желудка и кишечника, запоры. Дети с нарушениями осанки различного типа могут предъявлять жалобы на боли в спине, быстрое утомление, головные боли, ухудшение зрения. Нарушения осанки у детей со временем могут приводить к развитию дегенеративных изменений позвоночника (остеохондроза), деформаций грудной клетки, межпозвоночных грыж, сколиоза, деформирующего остеоартроза.

Диагностика нарушений осанки у детей

Все случаи нарушения осанки требуют консультации детей вертебрологом или детским травматологом-ортопедом, проведения клинического и рентгенологического обследования.

Осмотр ребенка проводится в положении стоя спереди, сбоку и сзади. Основными визуальными критериями нарушения осанки у детей служат: выступающие назад и расположенные на разных уровнях и на разном расстоянии от позвоночника лопатки; отклонение отростков позвоночника от средней линии спины; несимметричность ягодичных складок, разноуровневое расположение подколенных ямок; вогнутая или выпуклая грудная клетка; несимметричность ребер, отведение плеч вперед и др. Иногда для большей точности прибегают к измерению различных параметров (расстояния между 7-м шейным позвонком и нижними углами лопаток, расстояния между лопатками, длины нижних конечностей, расчету плечевого индекса и др.).

Важное значение при диагностике нарушений осанки у детей имеет тест Адамса (наклон туловища вперед), с помощью которого определяется функциональное состояние изгибов позвоночника и наличие ротационного компонента, являющегося дифференциально-диагностическим признаком сколиоза.

Инструментальные методы обследования наиболее точны, поскольку позволяют избежать субъективных ошибок, связанных с визуальной диагностикой нарушений осанки у детей. В случае необходимости ребенку выполняется рентгенография, КТ или МРТ позвоночника.

Лечение нарушений осанки у детей

Лечебный комплекс при нарушениях осанки у детей должен быть направлен на формирование полноценного мышечного корсета, выработку правильного функционального стереотипа.

Основная роль в коррекции нарушений осанки у детей принадлежит лечебной физкультуре, массажу (общему, ортопедическому, с элементами ЛФК, мышц живота, грудной клетки, спины и поясницы), мануальной терапии, гидротерапии, лечебному плаванию, кинезиотерапии. У детей школьного возраста в комплекс лечебно-коррекционных мероприятий целесообразно включать занятия на гребном тренажере, велотренажере, гимнастических комплексах. Из методов физиотерапии при нарушении осанки у детей используется электростимуляция мышц спины, индуктотермия, электрофорез, общее УФО, пелоидотерапия, талассотерапия.

При необходимости ребенку назначается ношение специального корсета, поддерживающего мышцы спины.

Прогноз и профилактика нарушений осанки у детей

В большинстве случаев правильно организованный лечебно-двигательный режим способствует полной коррекции нарушений осанки у детей. При имеющихся стойких деформациях позвоночника может потребоваться хирургическая коррекция сколиоза.

Для профилактики нарушений осанки у детей крайне важны правильный режим дня, полноценное питание, сон на ортопедическом матрасе и подушке, точный подбор обуви, правильная организация рабочего пространства и др. Для выработки навыка правильной осанки детям необходима полноценная двигательная активность (прогулки, подвижные игры, гимнастика, занятия спортом), закаливание, профилактический массаж. Дети с нарушениями осанки должны состоять на диспансерном учете у детского ортопеда.

Нарушения осанки у детей - лечение в Москве

Cправочник болезней

Детские болезни

Последние новости

• © 2018 «Красота и медицина»

предназначена только для ознакомления

и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь.

Почему у человека круглая спина и как это исправить?

Круглая спина представляет собой нарушение осанки, которое характеризуется отсутствием поясничного лордоза (изгиб позвоночника выпуклостью вперед) и увеличением грудного кифоза. Параллельно происходит смещение центра тяжести тела. Для сохранения равновесия человек вынужден немного сгибать ноги во время ходьбы - это уменьшает угол наклона таза.

Признаки и последствия

При такой патологии наблюдается следующая картина:

1. Плечи располагаются на разной высоте. К этому приводит разное отклонение оси тела слева и справа.
2. Между выемкой талии и свободно опущенной рукой разный промежуток.
3. Лопатки сильно выпячены назад, в результате чего формируется позвоночный горб.
4. Голова постоянно наклонена вперед или в стороны.
5. Деформируются кости скелета и мускулатуры.

Из-за того, что смещается позвоночник, страдают также мышцы плечевого пояса. Когда нарушение осанки сильно выражено и увеличивается грудной кифоз, грудная клетка деформируется. Об этом сигнализируют различная высота расположения ребер и разные промежутки между ними.

Ввиду неблагоприятного воздействия круглой спины на работу внутренних органов, очень важно своевременно приступать к борьбе с таким дефектом осанки. Если запустить заболевание, оно приобретет устойчивый характер и последствия могут быть очень серьезными.

Почему возникает синдром

Причины округления позвоночника бывают:

1. Врожденными. Сюда относят нарушения внутриутробного развития, результатом которых становятся недоразвитые позвонки, образование клиновидных и дополнительных позвонков и прочие патологии.
2. Приобретенными. К таким причинам искривления позвоночника относятся: недостаточная минерализация костей, туберкулезная инфекция, полиомиелит, сдавливание корешков спинного мозга и переломы позвоночника. Круглая спина также может стать последствием одностороннего паралича, заболеваний соединительной ткани, плоскостопия, косоглазия или миопии. Другими словами, к искривлению позвоночного столба приводят многие болезни или нарушения, которые вынуждают человека принимать неправильную позу и находиться в ней длительное время.

Нарушение осанки приводит к неравномерной тяге мышц, в результате чего позвоночник искривляется еще больше.

В большинстве случаев синдром «круглой спины» у взрослого и ребенка появляется в результате:

• генетической слабости мышечно-связочной системы;
• патологии костно-суставного аппарата;
• длительных мышечных спазмов;
• малоподвижного образа жизни;
• ослабленного иммунитета;
• плохого физического развития.

Возможна ли коррекция осанки во взрослом возрасте

Исправить «круглую спину» во взрослом возрасте можно, но для этого требуется гораздо больше времени, нежели в детстве.

До 20 лет результата коррекции можно ожидать приблизительно через 1,5 года занятий, после 30 на исправление осанки уходит до 3 лет, а вот после 50 лет вернуть позвоночнику правильные линии почти невозможно.

Поскольку огромное влияние на искривление осанки оказывают неправильные позы, помимо специальной лечебной гимнастики и массажа, человеку следует задуматься о правильном подборе мебели. Речь идет как о рабочих мебельных изделиях (стол, стул, кресло), так и о месте для сна (кровать, диван).

Многие пациенты, которые столкнулись с подобной проблемой в зрелом возрасте, отмечают эффективность плавания на спине. Квалифицированные врачи-ортопеды, занимающиеся искривлениями позвоночника, говорят о пользе массажа, который выполняется в 2 исходных позициях:

1. Пациент ложится на живот, после чего массажист приводит в тонус мышцы спины, энергично разминая их и пощипывая у нижних углов лопаток.
2. Пациент переворачивается на спину, после чего массажист начинает расслаблять мышцы передней поверхности грудной клетки путем их поглаживания и применения приемов вибрации. В завершении сеанса специалист делает тонизирующий массаж мышц живота.

Если у пациента кругловогнутая спина, ему необходимо выполнять комплекс упражнений, направленных на уменьшение грудного кифоза и поясничного и шейного лордоза. Кроме того, должны быть предусмотрены упражнения, позволяющие уменьшить наклон таза, скорректировать отстающие лопатки и выступающие вперед плечи, а также укрепить мышцы живота.

Лечебная физкультура является одним из популярнейших методов лечения заболеваний позвоночного столба. Его используют практически при любых патологиях, а при таком дефекте осанки, как выраженный грудной кифоз, он особенно эффективен. Вовремя начатое лечение, которое проводится под руководством опытного специалиста, позволяет добиться результата уже после 3–4 месяцев регулярных занятий.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт

Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Main menu

Позвоночник человека, является тем каркасом, на котором держится весь организм человека. Кроме функций поддержки туловища, конечностей и головы, позвоночник еще и отвечает за передачу нервных импульсов, которые проходят через спинномозговой канал.

Искривление позвоночника. Круглая и плоская спина у ребенка

Общая информация ^

Строение позвоночника является очень сложным и включает в себя от 32 до 34 позвоночников и 24 межпозвоночных диска. Число позвонков может быть разным из-за того, что у многих людей несколько позвонков в копчиковом отделе срастаются в единое целое.

Позвоночник здорового человека является далеко не ровным и имеет ряд изгибов, которые позволяют нам ходить, стоять и сидеть.

В тех же случаях, когда изгибы становятся слишком большого радиуса, либо, наоборот, распрямляются, говорят об искривлении позвоночника.

Очень многие называют любое искривление позвоночника сколиозом, хотя это неправильно – есть еще кифозы и лордозы.

Лордоз и кифоз (направленные выпуклостью вперед и назад) – это естественные изгибы позвоночника, которые есть у каждого человека и могут быть нормальными или становиться заболеванием при превышении нормы (радиуса) изгиба. Сколиоз - это только заболевание и такого термина применительно к здоровому позвоночнику попросту не существует.

Кифоз ^

Патологический кифоз позвоночника может носить дугообразную, либо же угловатую форму, и чаще всего возникает в грудном отделе позвоночника. Вид пациента, при этом, становится весьма характерным, за что дугообразный кифоз в народе называют «круглой спиной», а фигура человека начинает напоминать шахматного коня.

Возникает круглая спина у ребенка вследствие рахита, слабости мышц, длительного положения туловища в полусогнутой позе за школьной партой или письменным столом. Такая патология очень опасна тем, что у ребенка нарушается нормальное дыхание, как следствие кровообращение и так далее, по цепочке, нарушая все жизненно важные функции организма.

Угловатая форма кифоза проявляется внешне в виде горба и, как правило, появляется как осложнение туберкулеза и других заболеваний, вызывающих разрушение и сплющивание позвонков под собственной тяжестью тела.

Лордоз ^

Искривление позвоночника при лордозе, часто носит врожденный характер, при котором тазобедренные суставы имеют вывих, и цент тяжести туловища оказывается смещенным вперед. Для сохранения равновесия туловища приходится отклонять его назад.

Причиной такого смещения центра тяжести могут быть не только нарушения в опорно-двигательной системе, но и избыточный вес, при котором масса жировых складок живота достигает нескольких килограмм.

В результате искривления позвоночника происходит дистрофия связок и мышц, внутренние органы опускаются вниз с нарушениями в их функциях.

Сколиоз ^

Если лордозы и кифозы очень часто носят врожденный характер, то сколиоз, напротив, является приобретенной патологией, которая, в большинстве случаев появляется в детском и подростковом возрасте (от 5 до 15 лет).

Сколиоз это прямое следствие родительского недосмотра за ребенком, в результате чего он не имеет достаточно физической активности, либо, напротив, носит непомерные тяжести, имеет неправильную осанку и так далее.

Нельзя исключать и те случаи сколиоза, которые являются следствием травм или иных заболеваний.

Искривление позвоночника у взрослых, чаще всего развивается как профессиональное заболевание у тех профессий, которые требуют постоянно находиться с согнутой спиной. Это швеи, водители, программисты и все офисные сотрудники в целом.

Круглая спина ^

Круглая спина у ребенка это такое искривление, при котором физиологический изгиб в пояснице (лордоз) распрямляется, а изгиб в грудном отделе (кифоз), напротив, усиливается. Кроме того наблюдаются такие симптомы как:

Различный уровень плеч;

Ребра располагаются неравномерно.

Круглая спина является начальным этапом таких патологий, как:

Плоская спина ^

Плоская спина характеризуется распрямлением естественных изгибов позвоночника (лордозов и кифозов) и наиболее часто диагностируется и физически слабых детей, а, также тех, кто вынужден, по тем или иным причинам, находиться в постельном режиме.

Если же уменьшается только искривление в грудном отделе (кифоз) а, в поясничном (лордоз) остается в норме или увеличивается, то такую патологию называют плоско-вогнутой спиной.

Заключение ^

Развивается искривление позвоночника в несколько стадий, каждая из которых может длиться годами.

Лечение искривлений позвоночника – очень длительный и сложный процесс, предполагающий соблюдение строгих ограничений в части физических нагрузок, физиотерапевтические процедуры, ношение корсетов и бандажей и т.д. Поэтому, чрезвычайно важно заниматься профилактикой искривления позвоночника с детского возраста.

Если ваша профессия связана с постоянным нахождением в сидячем положении, то возьмите за правило делать перерыв и небольшую разминку каждый час, иначе через 5-10 лет у вас неизбежно возникнут проблемы со спиной.

Во время каникул не позволяйте детям играть сутками напролет в Fallout 4 или сидеть перед телевизором, а организуйте им активное препровождение на свежем воздухе. Отличной идей будет совершать пешеходные прогулки по окрестностям вашего города всей семьей.

Видео ^

Post navigation

Наш проект рассказывает о наиболее распространенных заболеваниях опорно-двигательной системы человека: Грыжа позвоночника || Шейный остеохондроз || Ревматоидный артрит || Артроз суставов || Паховая грыжа у детей || Пупочная грыжа у взрослых || Грыжа живота. Вы узнаете основные симптомы болезней, методах диагностики, как их правильно лечить методами традиционной и народной медицины, а, также, о, способах профилактики, чтобы сохранить отменное здоровье до глубокой старости.

Информация на сайте публикуется исключительно с ознакомительной целью и не может быть использована как руководство к действию без консультации врача или другого специалиста.

Круглая спина представляет собой нарушение осанки, которое характеризуется отсутствием поясничного лордоза (изгиб позвоночника выпуклостью вперед) и увеличением грудного кифоза. Параллельно происходит смещение центра тяжести тела. Для сохранения равновесия человек вынужден немного сгибать ноги во время ходьбы - это уменьшает угол наклона таза.

Признаки и последствия

При такой патологии наблюдается следующая картина:

1. Плечи располагаются на разной высоте. К этому приводит разное отклонение оси тела слева и справа.
2. Между выемкой талии и свободно опущенной рукой разный промежуток.
3. Лопатки сильно выпячены назад, в результате чего формируется
4. Голова постоянно наклонена вперед или в стороны.
5. Деформируются кости скелета и мускулатуры.

Из-за того, что смещается позвоночник, страдают также мышцы плечевого пояса. Когда нарушение осанки сильно выражено и увеличивается грудной кифоз, грудная клетка деформируется. Об этом сигнализируют различная высота расположения ребер и разные промежутки между ними.

Ввиду неблагоприятного воздействия круглой спины на работу внутренних органов, очень важно своевременно приступать к борьбе с таким дефектом осанки. Если запустить заболевание, оно приобретет устойчивый характер и последствия могут быть очень серьезными.

Почему возникает синдром

Причины округления позвоночника бывают:

1. Врожденными. Сюда относят нарушения внутриутробного развития, результатом которых становятся недоразвитые позвонки, образование клиновидных и дополнительных позвонков и прочие патологии.
2. Приобретенными. К таким причинам искривления позвоночника относятся: недостаточная минерализация костей, туберкулезная инфекция, полиомиелит, сдавливание корешков спинного мозга и переломы позвоночника. Круглая спина также может стать последствием одностороннего паралича, заболеваний соединительной ткани, плоскостопия, косоглазия или миопии. Другими словами, к искривлению позвоночного столба приводят многие болезни или нарушения, которые вынуждают человека принимать неправильную позу и находиться в ней длительное время.

Нарушение осанки приводит к неравномерной тяге мышц, в результате чего позвоночник искривляется еще больше.

В большинстве случаев синдром «круглой спины» у взрослого и ребенка появляется в результате:

• генетической слабости мышечно-связочной системы;
• патологии костно-суставного аппарата;
• длительных мышечных спазмов;
• малоподвижного образа жизни;
• ослабленного иммунитета;
• плохого физического развития.

Возможна ли коррекция осанки во взрослом возрасте

Исправить «круглую спину» во взрослом возрасте можно, но для этого требуется гораздо больше времени, нежели в детстве.

До 20 лет результата коррекции можно ожидать приблизительно через 1,5 года занятий, после 30 на исправление осанки уходит до 3 лет, а вот после 50 лет вернуть позвоночнику правильные линии почти невозможно.

Поскольку огромное влияние на искривление осанки оказывают неправильные позы, помимо специальной лечебной гимнастики и массажа, человеку следует задуматься о правильном подборе мебели. Речь идет как о рабочих мебельных изделиях (стол, кресло), так и о месте для сна (кровать, диван).

Многие пациенты, которые столкнулись с подобной проблемой в зрелом возрасте, отмечают эффективность плавания на спине. Квалифицированные врачи-ортопеды, занимающиеся искривлениями позвоночника, говорят о пользе массажа, который выполняется в 2 исходных позициях:

1. Пациент ложится на живот, после чего массажист приводит в тонус мышцы спины, энергично разминая их и пощипывая у нижних углов лопаток.
2. Пациент переворачивается на спину, после чего массажист начинает расслаблять мышцы передней поверхности грудной клетки путем их поглаживания и применения приемов вибрации. В завершении сеанса специалист делает тонизирующий массаж мышц живота.

Если у пациента кругловогнутая спина, ему необходимо выполнять комплекс упражнений, направленных на уменьшение грудного кифоза и поясничного и шейного лордоза. Кроме того, должны быть предусмотрены упражнения, позволяющие уменьшить наклон таза, скорректировать отстающие лопатки и выступающие вперед плечи, а также укрепить мышцы живота.

Лечебная физкультура является одним из популярнейших методов лечения заболеваний позвоночного столба. Его используют практически при любых патологиях, а при таком дефекте осанки, как выраженный грудной кифоз, он особенно эффективен. Вовремя начатое лечение, которое проводится под руководством опытного специалиста, позволяет добиться результата уже после 3–4 месяцев регулярных занятий.